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世の中斜めに見ています~Z!!

四十路を過ぎた田舎のおじさんが書いた,とりとめのない雑記ブログです

最近また眠れない…

自分のこと・家族のこと
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睡眠障害五月病?

最近また
夜に突然目がさめるようになってしまってる
 
寝付きは良いけど
眠りが浅いのかな?
 
1度目が覚めてしまうと
再び寝入るまで時間がかかってしまい
慢性的な寝不足の状態
 
日中仕事していると
突然訪れる猛烈な眠気
なんだか心身のバランスが崩れてる感じ?

 

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(画像は拾い物です)

 

ちょっと怖い今の状況

数年前に心を病んだ時に
少し似てて
怖いんだよね
 
ここからガタガタと
心が崩れて行ってしまうんじゃないかって
 
寛解」宣言はされてるけど
「完治」じゃないから
再発のリスクはあるわけで
ずっとその不安は付きまとっていた
 
「心を病んだ時は
とにかく無理矢理でも睡眠をして
脳みその負担のリセットと
生活リズムの回復が
何よりも大事だ」と
医者に言われたことあるし
 
だとすると
今は何とかしてでも
眠りのリズムと質を取り戻さないと…
 
ただの五月病ならいいんだけど
うつ病再発とかだと嫌だな…
五月病だと少し早すぎるか…

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(画像は拾い物です)

数年ぶりに
心療内科いってみた方がいいかな…
 
 
~おまけ~
完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方

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うつ病への疑問に答える  うつ病医療のさらなる前進に向けて

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よくわかる うつ病―診断と治療、周囲の接し方・支え方 (別冊NHKきょうの健康)

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