最近また眠れない…

睡眠障害？五月病?

最近また

夜に突然目がさめるようになってしまってる

 

寝付きは良いけど

眠りが浅いのかな？

 

１度目が覚めてしまうと

再び寝入るまで時間がかかってしまい

慢性的な寝不足の状態

 

日中仕事していると

突然訪れる猛烈な眠気

なんだか心身のバランスが崩れてる感じ?

（画像は拾い物です）

 

ちょっと怖い今の状況

数年前に心を病んだ時に

少し似てて

怖いんだよね

 

ここからガタガタと

心が崩れて行ってしまうんじゃないかって

 

「寛解」宣言はされてるけど

「完治」じゃないから

再発のリスクはあるわけで

ずっとその不安は付きまとっていた

 

「心を病んだ時は

とにかく無理矢理でも睡眠をして

脳みその負担のリセットと

生活リズムの回復が

何よりも大事だ」と

医者に言われたことあるし

 

だとすると

今は何とかしてでも

眠りのリズムと質を取り戻さないと…

 

ただの五月病ならいいんだけど

うつ病再発とかだと嫌だな…

五月病だと少し早すぎるか…

（画像は拾い物です）

数年ぶりに

心療内科いってみた方がいいかな…

 

 

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